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Präsentation

Vortrag zur gesunden Ernährung

Ob Kommune, Unternehmen oder Verein – meine Ernährungsvorträge richten sich an alle, die Wert auf Gesundheit legen und gemeinsam in eine nachhaltige Zukunft investieren möchten.

 

Vorteile auf einen blick:

- Steigerung von Leistungsfähigkeit und Konzentration
- Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten
- Langfristige Förderung eines gesunden Lebensstils
- Motivierte Mitarbeiter und zufriedene Gemeindemitglieder

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Für Vorträge, Beratungen oder Workshops biete ich flexible Terminvereinbarungen, die sich an Ihren individuellen Anforderungen orientieren, sowohl online oder in präsenz. â€‹â€‹â€‹

Unter anderem kann ich Ihnen folgende Themenvorschläge anbieten:

Mealprep

Mealprep (oder Meal Preparation) bezieht sich auf die Planung, Vorbereitung und Portionierung von Mahlzeiten im Voraus.

Es ist eine effektive Methode, um Zeit zu sparen, gesunde Ernährung sicherzustellen und die Essensauswahl unter Kontrolle zu halten.

 Vorteile von Mealprep:​

- Zeitersparnis: Durch das Kochen mehrerer Mahlzeiten auf einmal spart man Zeit im Alltag.

- Gesunde Ernährung: Es hilft, sich an einen Ernährungsplan zu halten und ungesunde spontane Essensentscheidungen zu vermeiden.

- Kostenersparnis: Selbstgekochte Mahlzeiten sind in der Regel günstiger als das Essen im Restaurant oder die Bestellung von Lieferdiensten.

- Portionskontrolle: Man kann genau die Menge kochen, die man braucht, und verhindert Überessen.

- Vielfalt: Mit der richtigen Planung kann man abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten für die Woche sicherstellen.

Stille Entzündungen

Stille Entzündungen (auch low-grade inflammation oder chronische Entzündungen genannt) sind schwache, langanhaltende Entzündungen im Körper, die oft ohne offensichtliche Symptome verlaufen. Sie können jedoch langfristig gesundheitliche Probleme verursachen, da sie mit einer Vielzahl von chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Übergewicht, Krebs und neurodegenerativen Krankheiten in Verbindung gebracht werden.

In der Ernährungsberatung gibt es einige Ansätze, um stille Entzündungen durch eine angepasste Ernährung zu reduzieren oder zu verhindern,

was langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Frauenbeschwerden

Frauenbeschwerden umfassen eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die häufig durch hormonelle Schwankungen, Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre oder Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems verursacht werden.

Diese Beschwerden können Schmerzen, Unwohlsein und Beeinträchtigungen im Arbeitsleben mit sich bringen.

Durch eine angepasste Ernährung gibt es gute Ansätze die Linderungen zu reduzieren oder gar zu verhindern,

was langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Beikost

Beikost bezeichnet den Übergang von ausschließlicher Milchernährung (Stillen oder Flaschennahrung) zu fester Nahrung bei Babys.

Dieser Prozess unterstützt das Baby dabei, allmählich an feste Lebensmittel herangeführt zu werden.

Die Einführung von Beikost ist ein wichtiger Schritt in der Entwicklung eines Babys hin zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Es erfordert Geduld und Flexibilität, aber durch eine behutsame Herangehensweise und das Anbieten gesunder Nahrungsmittel können Eltern ihrem Baby den Weg zu gesunden Essgewohnheiten ebnen.

​Allgemeine Info: Meine Beratungen werden von der Krankenkasse nicht übernommen, da ich im präventiven Bereich berate.
Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass jegliche Beratung eine präventive beratendende Dienstleistung ist.

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